夏天是个畅快挥汗的季节，当大量汗液堆积在皮肤表层，不论大人、小孩都会感觉黏黏的不舒服，等汗水停留皮肤表层一段时间后，汗水中的毒素侵蚀皮肤表层，就会出现红色或白色的丘疹并感觉搔痒，甚至有灼痛感。

痱子主要是湿热、不通风的环境造成，只要保持皮肤干爽，注意环境干燥、空气流通，就可避免发生，但比较担心的是痱子会引发皮肤痒痛不适，当反覆搔痒，造成皮肤溃疡、红肿，甚至细菌感染、蜂窝性组织炎。

长痱子多因热性不散，湿毒作痒，只要可以祛湿毒、清热，痱子自然就会消失；一般从环境改变着手，轻症可以自我护理，严重合并有红肿、化脓、皮肤炎，才需要就医。针对只出现红疹、白疹的痱子轻症病人，教你8个简单的去湿毒诀窍：

1、饮食勿吃太咸：重口味的食物尽量减少摄取，例如麻辣锅。

2、多吃具有利湿清热的食材：如冬瓜、薏仁、苦瓜、绿豆汤。

3、以绿豆薄荷汤取代茶饮：绿豆、冷水下锅沸腾之后，关火焖10分钟，加入几片薄荷叶，绿豆只取绿豆皮具有清热的作用。

4、薏仁煮水当茶喝：尽量不加糖或是少许冰糖，只要喝水即可，不吃薏仁。

5、双花浴液洗澡：使用具清热解毒效用的金银花及野菊花（不是杭菊）煎水备用，1次洗泡5～10分钟。

6、用藿香正气水擦洗患部：藿香正气水成分由藿香、苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、半夏、甘草、紫苏等药材组成，是常见解暑药物，可散寒化湿、祛暑，可以自行加水熬煮，也可以请店家帮忙熬煮汤剂，或是现成的市售外用成药。

7、以芦荟胶或芦荟产品擦拭患部：乳液等具有油性的外用产品不适合痱子病患使用，应该选择具有亲水性的外用涂抹产品。

8、中医师开立煮开的中药水擦拭皮肤表层：可以将具有抗菌止痒的中药水先放冰箱冰凉，以纱布湿敷，把体内的热气、皮下水分、渗出液、分泌液带走，或是加入洗澡水中，用来洗澡。